Želiš imeti lepo telo, a obisk v telovadnici zahteva preveč časa in denarja? Obstaja alternativa - razredi z utežmi doma. Čeprav je treba opozoriti, da bo tudi nakup uteži in mrene stal urejeno vsoto. Pojavi se naslednje vprašanje: "Kako narediti dumbbell doma?". Za pridobitev potrebne opreme ne boste potrebovali veliko: cement in pesek, prazne steklenice, kos navadne železne cevi, kovinske pločevinke.
Najprej določite, koliko teže bučice potrebujete. Če potrebujete inventar od 0,2 kg do 1 kg, potem za rešitev vprašanja, kako narediti bučico doma, bo dovolj, da vzamete majhne plastične steklenice in jih napolnite z vodo ali peskom. Za malo večjo težo dodajte malo vode v posodo s peskom in tesno zaprite pokrov. Za razrede lahko uporabite podolgovate pločevinke s katero koli vsebino. Njihova teža je običajno natisnjena na embalaži.
In kako narediti dumbbell doma, če potrebujete bolj trdno težo, na primer 2-6 ali celo 8 kg? To bo zahtevalo malo več truda. Vzemite 4 kovinske pločevinke, na primer iz barve, dve od njih napolnite s cementno m alto, v to raztopino vstavite kos kovinske cevi. Prepričajte se, da je cev pravokotna. Ko se m alta strdi, ponovite postopek za drugo stran cevi. S prejetimi bučicami je treba ravnati previdno, ne vrzite jih nenadoma na tla, saj je beton težka, a krhka snov, lahko poči ali se razcepi. Mimogrede, palica je narejena na enak način. Dumbbeles potrebujejo kratek ročaj in majhno težo, za uteži pa izberite daljšo cev in večje pločevinke.
Kako zamenjati bučice, če pri roki ni cementne m alte in železnih cevi? Pomagajte plastičnim steklenicam z vodo ali drugimi polnili, na primer z istim peskom. Izberite njihovo težo glede na vadbo. Oblika steklenic ni vedno udobna in primerna za oprijem. Izberete lahko takšne plastične posode, ki že imajo ročaj v svoji zasnovi. Druga možnost za rešitev vprašanja, kako narediti dumbbell doma, bi bila uporaba steklenic, pakiranih v močno vrečko z močnimi ročaji. To torbo lahko uporabite pri dvigovanju bučk na prsni koš, pri izvajanju različnih vrst ožičenja. Če potrebujete uteži za klop, je bolje uporabiti široko, a ne zelo visoko vrečo s kratkim ročajem.
Če poznate varilca, mu lahko naročite izdelavo domačih bučk. Za to bo potreboval kratke reze cevi in jekleno pločevino. Strokovnjak bo lahko samostojno izrezal kovinske kroge različnih premerov in v njih naredil luknje. Vse, kar ostane, je, da jih očistite. Ne pozabite naročiti posebnih ključavnic, s katerimi boste palačinke obdržali na ročaju.
Upamo, da vam bodo naši nasveti pomagali narediti potreben inventar in nato postati lastnik čudovitega telesa!
