Vsa športna oprema ne mora biti profesionalna, draga in znanih blagovnih znamk. Preprosto lahko naredite mreno z lastnimi rokami! Ponudili vam bomo izbiro med najpreprostejšimi in najuspešnejšimi načini. Naj začnemo?
Vulture
Najprej bomo poskrbeli za vrat utege. Navsezadnje je od tega dela odvisna tako enakomerna porazdelitev bremena kot vaša varnost. Element morate izbrati glede na svoje zmožnosti - debelejši kot je, težji je celoten projektil. Vrat za mreno je lahko naslednji:
- jeklena ojačitev;
- ostanki;
- železna cev;
- močan lesen ročaj.
Dolžina elementa mora biti najmanj 120 cm.
"Palačinke" - steklenice s peskom
Tovor (popularno znan kot "palačinke") za naš bar je pravzaprav lahko kateri koli težek predmet, ki ga lahko položite na palico. To so steklenice, betonski izdelki, pnevmatike in kovinske konstrukcije.
Glede na to, kaj narediti mreno (in sicer "palačinke"), bomo najprej analizirali najpreprostejšo možnost - plastične steklenice:
- Vzemite osem posod enake prostornine in jih napolnite z gramozom ali peskom.
- Zdaj skupinaštiri so - dva zapored.
- Steklenice trdno pritrdite z več plastmi traku.
- Ko imamo dve "palačinki" po 4 steklenice, ju ostane le še obesiti na vrat. Če želite to narediti, ga preprosto vstavite v sredino med steklenice s strani, kjer so videti zamaški.
Zasnova je priročna, ker, ko jo sestavite iz steklenic različnih velikosti, dobite "palačinke" različnih tež.
Kako sami narediti uteži, bo video dodatno povedal.
Betonske palačinke
Tovor bo resnejši in monoliten, vendar bo za njegovo izdelavo potrebno več časa. Naredi sam si mreno narediš takole:
- Najprej izdelamo obliko za betoniranje iz plastičnega materiala - po obrisih navadne "palačinke". Ne pozabite namestiti valja na sredino, enakega premera uporabljenemu vratu.
- Dobro je, da se založite z različnimi železnimi vložki, da bo konstrukcija bolj trpežna. Nekaj jih položite na dno kalupa, nekaj dodajte, ko se beton vlije.
- Počakajte, da se material strdi.
- Po obrisih prve betonske palačinke naredite obliko za drugo. Za učinkovitost športnih vaj morata biti oba enaka po teži.
lesene palačinke
Najprej morate priti do žage ali si izdelati dva masivna lesena kroga, katerih debelina je najmanj 10 cm. Premer lahko izberete sami - glede na to, katero "palačinko" dvignetebolj priročno. Seveda bi morali biti ti elementi glede na težo in obliko enaki. S svedrom na sredini kroga naredite luknjo za vrat.
Kako narediti mreno z lastnimi rokami? In zdaj je vaša naloga, da s kladivom v te "palačinke" zabijete čim več kovinskih predmetov - železnih ostankov, starih žebljev, sponk. Ni slabo kupiti skrilavca, zlasti za domače izdelke. Glavna stvar je, da je teža "palačink" enotna.
Morda ne bi dosegel vsega železa, ki ga najdeš. Obtežite svoje "palačinke", saj vaše vadbe zahtevajo vedno bolj resne uteži.
opečne "palačinke"
Prednost takšnih domačih "palačink" je, da teža opeke ni težka niti za športnika začetnika. Zato lahko uporabite več teh uteži hkrati, s čimer povečate obremenitev mišic.
Da bi na ta način naredili utezo z lastnimi rokami, morate porabiti nekaj več časa, imeti spretnosti za delo z mlinčkom. Tukaj pravzaprav, kaj nam bo prišlo prav:
- Ducat opek.
- Bolgarščina in kamniti krog zanjo.
- Valnik za kamen.
"Izdelava palačink" je enostavna tukaj:
- Na sredini vsake opeke naredite luknjo s svedrom, ki je nekoliko večji od prstne plošče.
- Uporabite mlinček, da oblikujete vsako opeko v krog.
- Stehtajte svoje palačinke. Lahko jih dodatno prilagodite za eno težo ali se podpišete z označevalnikom na vsaki teži.
"Palačinke" - pločevinke barve s cementom
Verjetno najbolj estetska lupina od vseh opisanih. Potrebujete dve enaki pločevinki barve. V sredino vsakega od njih namestite kovinsko cev s premerom, ki je nekoliko večji od vratu. Pritrdite ga z žico - vendar tako, da se lahko po strjevanju mešanice cevi odstranijo.
Kozarce postavite na ravno površino, vanje nalijte cement. Počakajte, da se prime, nato odstranite cevi. Športno opremo je mogoče upravljati!
Naredite mreno res iz različnih materialov, ki so vam pri roki, in dodajte kapljico iznajdljivosti. Uporabite lahko tudi naše načine, ki so si jih izmislili iznajdljivi športniki.
