Nekoč so švedski znanstveniki razvili lesene gimnastične lestve za izvajanje sklopa posebnih vaj. Zahvaljujoč njihovim razvijalcem se danes imenujejo lesene stenske palice.
Otroški športni kotiček
Švedska stena je po vsem svetu simbol športa, zdravega načina življenja in dobre telesne pripravljenosti. Velja za najbolj vsestranski in funkcionalen simulator. Uspešno se uporablja ne samo v telovadnicah, ampak tudi v stanovanju. Za izboljšanje zdravja otroka redna telesna vzgoja zahteva majhno športno površino. Komplet lahko vključuje vrv ali vrvno lestev, vodoravne palice, gimnastične obroče, trapez. Komplet se lahko po potrebi dopolni. Kljub temu, da je izbira športne opreme ogromna, je lesena švedska stena za otroke nespremenljiv element športnega kotička in jo najdemo skoraj v vsakem domu. Ne zavzame veliko prostora. Naprava je preprosta in jo je mogoče izdelati ročno.
Izbor materiala
Lesena švedskastene. Ampak najbolje je, da delo opravite sami. V tem primeru je mogoče obliko, velikost in obliko povezati s površino prostora in finančnimi zmožnostmi. Za delo niso potrebne risbe. Konec koncev je švedska stena v bistvu stopnišče.
Mehak les, jesen, bukev - to je glavni material, iz katerega je mogoče izdelati otroško stensko prečko. Lesena površina je prijetna na otip, ima eleganten vzorec lesa in je okolju prijazen material. Za delo boste potrebovali dve palici za navpične stojala (150x3000 mm, prerez 50 mm). Kot prečke lahko uporabite ročaj iz lopate. Njihovo število je odvisno od višine prostora in s tem od stopnic. Prodajajo se v trgovinah s strojno opremo ali gradbenimi izdelki. Za izdelavo zgornjega nosilca tirnice boste potrebovali dva kosa vezanega lesa debeline 22 mm. Ves les mora biti suh, gladek, enakomeren in brez grč. Potrebujete kovinske vogale, pohištvene vijake ali vezi, potrditve in lepilo.
Priprava posameznih elementov
Klasična konfiguracija stenskih palic je v obliki črke L. Za izdelavo potrebujete vbodno žago, sveder, sveder ali rezalnik za luknje, smirkovo krpo, sveder in ključ za potrditve, izvijač ali izvijač.
Prva faza je priprava regalov. Na palicah na vsakih 200-230 mm izvrtamo luknje, ki niso skoznje, s globino približno 20 mm. Bolje je izvrtati luknje ne na sredini, ampak bližje zunanjemu robu, tako da se pri uporabi stopala prilega stopnici in nenaslonil na steno. Na tej stopnji lahko z vijaki privijete vogale za pritrditev na steno. Površina palic je očiščena s smirkovim krpo. Nato sta iz vezanega lesa izrezana dva dela za pritrditev zgornje prečke. Po obliki nekoliko spominjajo na črko "G". Zato ima lesena švedska stena z vodoravno palico konfiguracijo v obliki črke L. Potaknjenci iz lopat so razrezani na dele dolžine 500-600 mm. To so bodoče prečke. Vse konstrukcijske podrobnosti so skrbno brušene, za zmanjšanje stroškov dela lahko uporabite brusilnik. Za določeno barvo lahko dele obarvate.
Sestavljanje kompleksa
Ko so vsi detajli pripravljeni in obdelani z brusnim papirjem, enakomerni in gladki, brez hrapavosti - lahko strukturo sestavite skupaj. V enem od regalov, ki je v vodoravnem položaju, se v pripravljene luknje vstavijo prečke, predhodno premazane z lepilom (to je lahko PVA ali "Moment"). Deli se morajo tesno prilegati v luknje. Na njih je nameščena druga rešetka. Pomembno je, da pravilno izračunate, označite in izvrtate luknje, tako da jih je enostavno združiti in sestaviti stopnice. Vsaka prečka je na koncu izvrtana skozi stojalo in pritrjena s potrditvijo. Operacija se izvaja na obeh straneh. Na zgornji del stopnic so s pomočjo pohištvenih vijakov ali vezi pritrjena "ušesa" za napravo vodoravne palice (odstranitev približno 600 mm). Za zanesljivost je treba na vsaki strani izdelati vsaj štiri pritrdilne elemente. Lesene švedske stene so lakirane z vodoosnova v več plasteh. In zadnji trenutek: glave potrditev končnega dizajna so zaprte z okrasnimi kapicami.
Namestitev in pritrditev
Športni koti v obliki črke L so najbolj priročni v majhnih stanovanjih. Zavzamejo malo prostora in so pritrjeni na steno prostora. Ko se struktura dobro posuši, jo lahko namestite na izbrano mesto.
Okoli stene mora biti prost prostor za izvajanje različnih vaj. V bližini ne sme biti stropnih visečih konstrukcij. Športni kotiček ne sme biti obdan s stenami iz mavčnih plošč, nanje ni mogoče namestiti sistema.
Če želite konstrukcijo trdno pritrditi na steno, morate na vsako stojalo na različnih višinah pritrditi tri kovinske vogale. Na pravi ravni so v steni izvrtane luknje. Nato se vanje zabijejo sidrni vijaki skozi luknje v vogalih. In tukaj je švedska lesena stena, izdelana z lastnimi rokami. Odrasli morajo preizkusiti trdnost konstrukcije, preden jo otroku dovolijo uporabljati.
Funkcije in varnost
Po želji lahko športni kotiček nadgradimo. Poleg tega obesite vrv, obroče ali vrvno lestev. Lesene švedske stene imajo eno pomanjkljivost: največja dovoljena obremenitev na stranskih nosilcih je 120 kg, za prečke pa 80 kg. Za pouk morate kupiti gimnastično blazino, ki bo otroka zaščitila v primeru padca. Poleg kompleksa ne bi smelobiti pohištvo s trdimi robovi in vogali. Občasno je treba preverjati zanesljivost pritrdilnih elementov in celovitost posameznih elementov. Med delovanjem ne prekoračite priporočene teže tovora (prepovedana je sočasna uporaba več otrok).
Švedska stena je univerzalni simulator za vadbo doma. Sodelujejo lahko otroci vseh starosti in odrasli. Vaje bodo otroku pomagale krepiti mišice, preprečevati motnje drže in skoliozo, razvijati vztrajnost, vztrajnost, odločnost in pogum. Ali pa bodo morda pomagali vzgajati bodočega športnika in prvaka.
